PRE-GEN / RE-GEN

 

Šipka či trojúhelník na obrázku demonstrují nejvyšší míru návratnosti. Musíme si uvědomit, že čím rozsáhlejší stupeň, tím potřebnější je naordinovat si Trigger Point Performance terapii. Program Pre-Gen představuje základ, který nám dopomůže k dosažení dobrých výsledků. Často se setkáváme s atlety, kteří tuto část programu přeskočí, a pak se snaží svá zranění odstranit pomocí Re-Gen programu. Je nutné si uvědomit, že během Re-Gen části se už pohroma stala. Musíme tak pracovat dvakrát víc, abychom zranění udrželi na uzdě. Pre-Gen je tou nejlepší cestou, jak zraněním zabránit a udržet dobrou tkáňovou celistvost i pohybový aparát, aby fungovaly s maximální účinností.

PRE-GEN - MCT MICRO CYCLE

Program Pre-Gen připravuje tkáň, aby zvládla zátěž, které bude vystavena tím, že tělo systematicky chystá k tomu, aby jeho biomechanika byla co nejefektivnější. Elasticita a správné pnutí se obnovují a svaly tak mohou produkovat maximum síly s co nejmenším výdejem energie. Důsledkem je optimální výkon, zmírnění úrazů a rychlejší zotavování. *Micro cykly opakujeme na denní bázi před aktivitou. Tyto mikro cykly provádíme sami každý den po dobu 7-10 minut. Micro cykly jsou dány pohyby těla podle zvoleného druhu sportu nebo každodenními pohyby.

UVOLNĚNÍ | PROTAŽENÍ | POSÍLENÍ

  • Tkáňová tolerance
  • Vyvážení pnutí
  • Efektivnost pohybů
  • Vzrůstající výstupní síla
  • Snižující se tepová frekvence

RE-GEN - MCT MACRO CYCLE

Program Re-Gen představuje terapeutičtější přístup, kterému se lze věnovat buď po cvičení, nebo samostatně. Jeho cílem je obnovit rovnováhu, rozsah pohybů a podpořit cirkulaci v přepracované a nefunkční svalové tkáni. Re-Gen proces urychluje ozdravný proces a pomůže vám vrátit se rychleji zpět do reality. Re-Gen je také vynikajícím pomocníkem během rehabilitace i po ní.

* Makro cyklu bychom se měli věnovat jednou týdně nebo alespoň jednu hodinu po tréninku. Měli bychom se mu věnovat po dobu 30 až 60 minut. Marco cykly určuje vybraný druh sportu, sportovní vyži a délka tréninku. 

OZDRAVENÍ | UKLIDNĚNÍ | OBNOVA

  • Pročišťování tkání
  • Obnovování pružnosti
  • Vyvažování pnutí
  • Ozdravný proces

 

Naučte se uvolnit svou sílu tím, že své tělo připravíte k tomu, aby tolerovalo nároky na něj kladené. Prostřednictvím Trigger Point Performace pomůcek a myofasciálních tlakových technik můžete zlepšit svůj výkon a to tím, že budete mít pevné, pružné svaly, které budou moci produkovat, snižovat a stabilizovat sílu hned v řadě jednoduchých pohybů.


LÝTKOVÝ SVAL

Uvolnění chodidla od nežádoucí neohebnosti mu umožní zůstat na zemi co nejkratší dobu. To zlepší váš výkon, ať už budete hrát tenis, fotbal, nebo běhat. Čím déle totiž chodidlo zůstává na zemi, tím větší je možnost se poranit. Fotbalista je zvyklý věnovat pozornost svým lýtkovým svalům. Pečuje o jejich elasticitu a uvolňuje svá chodidla, aby nebyla ztuhlá. Díky tomu jeho chodidla tráví v kontaktu se zemí kratší dobu. To vede ke zlepšení jejich celkového výkonu a snižuje riziko úrazu.


DVOUHLAVÝ SVAL LÝTKOVÝ 

Svaly dolních končetin vytvářejí neuvěřitelné množství výbušné síly, a to množstvím jednoduchých pohybů. Když svalům umožníme se pohybovat efektivně, větší rozsah a lepší funkčností chodidla umožní zvýšit výkon dolní končetiny, a tím i lepší celkový výkon.


STEHENNÍ SVALY

Zlepšení elasticity díky myofasciálním tlakovým technikám v oblasti stehenních svalů bude mít za následek dosažení strukturální celistvosti prostřednictvím řady jednoduchých pohybů. Quadballer pomáhá obnovit elasticitu a plynulost v oblasti stehenní svalů, a také zlepšit biomechaniku i vyvíjení síly.


BEDERNÍ SVAL

Tato technika, pokud ji provádíme správně, je neuvěřitelná, protože pomáhá uvolňovat svaly této oblasti a v konečném důsledku také otevřít bránici, ulevit od bolesti v dolní části zad, zajistit strukturální integritu po delší dobu pohybu. Masírujeme TP balónkem.


HRUŠKOVITÝ SVAL

TP masáží balónek se používá k tomu, aby systematicky působil na svaly v oblasti hýždí. Obnova tkání hruškovitého svalu umožní optimální přenos síly mezi boky, a tím i zlepšení pohybu a vyvíjení síly.


VELKÝ A MALÝ PRSNÍ SVAL

Působením na velký a malý prsní sval umožníme ramenům zarotovat do své přirozené polohy, tělu umožníme lépe dýchat a zároveň dovolíme pažím, aby se pohybovaly všemi směry bez omezení způsobených ztrátou tkáňové tolerance. TP masážní balónek slouží k tomu, aby uvolnil dysfunkční tkáně v oblasti prsních svalů, a tím pomohl ramenům se vrátit zpět do své původní polohy přirozeným způsobem. Výsledkem je silnější, stabilnější rameno, které pomáhá pažím volně se pohybovat a otevře hrudník tak, aby tělo mohlo lépe dýchat.

 

Gopay Platební karta Platební karta Platební karta Platební karta Platební karta Platební karta Platební karta