GROUND FORCE METHOD  je pohybový systém využívajicí základní pohybové vzory. které jsme používali když jsme ještě byli děti.

Kombinuje různé prvky tréninku za účelem zlepšení kvality pohybu s následným rozvojem síly, rychlosti, vytrvalosti, flexibility, obratnosti a koordinace.

Cílem workshopu bude ukázat zásady GROUND FORCE METHOD  - hravost pohybu, stimulaci vestibulárního systému, zlepšení propriocepce, nápravu chybných pohybových vzorů a vytvoření nových, správných. GFM rozvíjí mobilitu, motorickou kontrolu, sílu a výdrž bezpečným, efektivním a hlavně zábavným způsobem. Prostě a jednoduše ZLEPŠUJE POHYB. Hýbat se lépe totiž znamená hýbat se silně, více a rychleji.

GROUND FORCE METHOD  lekce mají svoje pravidla. Budeme respektovat pohybovou hierarchii a začínat tak budovat pohybové schopnosti od země směrem nahoru pro vytvoření pevných základů, které usnadní nejen trénink, ale i život. Vyzkoušíme si všechny směry, různé pozice. Budeme spojovat jednotlivé pohyby v neomezené množství variací. 

Důležité místo v konceptu zaujímají dvě složky: GROUND FORCE EXPLORATION - jednoduchá diagnostika založená na FMS screeningu  a hry - formou závodů, soutěží jde o přirozený a zábavný způsob učení.

Struktura workshopu GROUND FORCE  METHOD INTRO bude odpovídat třem blokům: 

1. v úvodu se seznámíme s konceptem z hlediska jeho filozofie, probereme terminologii a zásady a představíme 10 základních prvků
2. poté si prakticky ukážeme inspirační lekci
3. a nakonec ji rozebereme a popíšeme jednotlivé části, detaily

Během workshopu se budeme snažit naslouchat svému tělu, porozumět mu a pohybovat v prostoru ve všech rovinách a směrech – bez bolesti a bez omezení.

Na INTRO pak navazuje v naší nabídce klasický GROUND FORCE METHOD Level I.