ANATOMIE

 
 

ANATOMIE KRKU A HORNÍ ČÁSTI ZAD

Špatné držení krku a horní části zad je jednou z nejobvyklejších příčin nerovnováhy svalstva. Vše - cvičením, alergiemi, nedostatkem spánku počínaje a dehydratací konče - vede ke kompenzacím při držení těla, které vyústí ve ztrátu svalové elasticity a špatnou biomechaniku.

K nerovnováze dochází, když jsou svaly, např. prsní, přepracované, zkrácené a nutí ramena stáčet se dopředu. Zádové a krční svaly překročí svou kapacitu, a je pro ně dvakrát obtížnější udržet ramena vzadu a hlavu vzhůru při jakémkoli pohybu.

Například: 
Pokud se ramena běžce stočí dopředu, jeho paže se pohybují před hrudníkem a nikoliv podél něho. Tím se snižuje kapacita jeho plic a ruku v ruce s ní také výkonnost. Cyklistovy plíce se musí vyrovnávat s přenášením váhy na řídítka. Aby získal stabilitu, posouvá pánev po sedadle, což nakonec může vést k omezení funkce bránice. Ztuhlé, přepracované prsní svaly nutí plavce při kraulu používat zádové svaly jinak. Ztuhne mu krk a on ztratí sílu i flexibilitu trapézů.